了解餐盤裡的營養
鴕鳥肉末
熱量與營養成分
煮熟的，平底鍋煎
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 80 mg 3%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.5 mg 29%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 5.7 µg 239%
- 膽鹼 65.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 323 mg 7%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 33.5 µg 61%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 26 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 份 | 93 g | 163 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 份 | 186 g | 326 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 46.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 份 | 279 g | 488 | 73 g | 0 g | 20 g |
| 4 份 | 372 g | 651 | 97 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 65 g | 0 g | 18 g |
關於鴕鳥肉末的常見問題
鴕鳥肉末100 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末100 g含有 175 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
鴕鳥肉末1 份 (93 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末1 份 (93 g)含有 163 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
鴕鳥肉末2 份 (186 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末2 份 (186 g)含有 326 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
鴕鳥肉末½ 份 (46.5 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末½ 份 (46.5 g)含有 81 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
鴕鳥肉末3 份 (279 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末3 份 (279 g)含有 488 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
鴕鳥肉末4 份 (372 g)含有多少熱量？
鴕鳥肉末4 份 (372 g)含有 651 kcal、97 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
鴕鳥肉末50 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末50 g含有 88 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
鴕鳥肉末150 g含有多少熱量？
鴕鳥肉末150 g含有 263 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174482 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
