了解餐盤裡的營養
格蘭尼史密斯蘋果
熱量與營養成分
新鮮
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.5 g
碳水9.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 0.5 g 1%
- 碳水化合物 9.4 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 9.4 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 0.5 g | 9.4 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.3 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 0.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 1 g | 19 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 1.3 g | 24 g | 0.3 g |
關於格蘭尼史密斯蘋果的常見問題
格蘭尼史密斯蘋果適合拿來做什麼料理?
它酸味明顯、果肉結實,適合做蘋果派、塔和酥脆甜點;烘烤後仍較能保留形狀。切丁拌入沙拉或做果醬,也能用酸味平衡甜味食材。
格蘭尼史密斯蘋果切開後怎麼防止變褐?
切面淋少量檸檬汁,或先泡在淡鹽水裡幾分鐘,再瀝乾使用;要做沙拉時,最好接近上桌再切。
格蘭尼史密斯蘋果要放冰箱嗎?
想延長保存時間,可放進冰箱蔬果室,並避免先洗濕;食用前再洗。若放在室溫,選陰涼處並盡早吃完,熟透或碰傷的蘋果先挑出。
格蘭尼史密斯蘋果可以連皮吃嗎?
可以,先用流動清水搓洗表皮,再擦乾或直接切片;果皮也適合保留在沙拉和烘焙料理裡。若要削皮,削下的皮可加入果醬一起煮出香氣。
格蘭尼史密斯蘋果怎麼烤才不會變成一團?
做蘋果派或烤蘋果時切成大小相近的厚片,拌入糖和香料後再入餡;它果肉較結實,適合烘烤。若想讓餡料更軟,可先在鍋裡炒至稍微變軟再烤。
沒有格蘭尼史密斯蘋果時,料理可以用哪種蘋果代替?
需要酸味和耐烤口感時,選酸度較高、果肉結實的青蘋果;若替代品較甜,醬汁或餡料可少放一些糖。做生食沙拉則可直接換成脆口蘋果。
資料來源:CREA (Italy) 007160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維