了解餐盤裡的營養
Granny Smith蘋果
熱量與營養成分
生，帶皮
58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水11 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 58 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 9.6 g —
- 鈉 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.06 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 膽鹼 3.4 mg 1%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.15 mg 1%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.04 mg 0%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.7 g | 16 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 0.9 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 1.1 g | 27 g | 0.5 g |
關於Granny Smith蘋果的常見問題
Granny Smith蘋果100 g含有多少熱量？
Granny Smith蘋果100 g含有 58 kcal、0.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Granny Smith蘋果50 g含有多少熱量？
Granny Smith蘋果50 g含有 29 kcal、0.2 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
Granny Smith蘋果150 g含有多少熱量？
Granny Smith蘋果150 g含有 87 kcal、0.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
Granny Smith蘋果200 g含有多少熱量？
Granny Smith蘋果200 g含有 116 kcal、0.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Granny Smith蘋果250 g含有多少熱量？
Granny Smith蘋果250 g含有 145 kcal、1.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7215 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
