了解餐盤裡的營養
山羊奶優格
熱量與營養成分
原味
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水2.5 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 36 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.27 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
礦物質
- 鈣 164 mg 13%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.3 g | 2.5 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 1.3 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 112 | 6.4 g | 3.8 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 149 | 8.6 g | 5.1 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 186 | 11 g | 6.3 g | 12 g |
關於山羊奶優格的常見問題
山羊奶優格100 g含有多少熱量？
山羊奶優格100 g含有 74 kcal、4.3 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
山羊奶優格50 g含有多少熱量？
山羊奶優格50 g含有 37 kcal、2.1 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
山羊奶優格150 g含有多少熱量？
山羊奶優格150 g含有 112 kcal、6.4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
山羊奶優格200 g含有多少熱量？
山羊奶優格200 g含有 149 kcal、8.6 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
山羊奶優格250 g含有多少熱量？
山羊奶優格250 g含有 186 kcal、11 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19556 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
