了解餐盤裡的營養
無麩質鬆餅
熱量與營養成分
冷凍，加熱即可
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水42 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 505 mg 22%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.96 mg 6%
- 維生素 K 11.1 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.7 µg 112%
- 膽鹼 15.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 359 mg 29%
- 鉀 124 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.78 mg 34%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 2.7 g | 42 g | 8.8 g |
| 1 份 | 45 g | 118 | 1.2 g | 19 g | 4 g |
| 2 份 | 90 g | 237 | 2.4 g | 38 g | 8 g |
| ½ 份 | 22.5 g | 59 | 0.6 g | 9.4 g | 2 g |
| 3 份 | 135 g | 355 | 3.7 g | 56 g | 12 g |
| 4 份 | 180 g | 473 | 4.9 g | 75 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 1.4 g | 21 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 4.1 g | 63 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 5.4 g | 83 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 6.8 g | 104 g | 22 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174105 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
