了解餐盤裡的營養
左宗棠雞配米飯和蔬菜冷凍快餐
熱量與營養成分
亞洲菜，雞肉（裹麵包粉或未裹麵包粉），米飯和蔬菜，亞洲醬汁（左宗棠），加熱
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水24 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 1 g 3%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 170 mg 7%
- 膽固醇 7.8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 38.2 µg 32%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.62 mg 12%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 21 µg 5%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 41.5 mg 8%
礦物質
- 鈣 13.3 mg 1%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 10.7 mg 3%
- 磷 56.3 mg 5%
- 鉀 101 mg 2%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 6.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 4.4 g | 24 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.2 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 6.6 g | 36 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 8.9 g | 48 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 11 g | 60 g | 4.4 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7952 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
