了解餐盤裡的營養
水果皮塔餅
熱量與營養成分
含蘋果肉桂與蔓越莓橙，含全穀物
275
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水53 g
脂肪1.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 275 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 1.6 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 14 g —
- 鈉 244 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.03 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 47%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 57.6 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14 mg 3%
礦物質
- 鈣 20.1 mg 2%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.83 mg 36%
- 硒 13.6 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 8 g | 53 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4 g | 26 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 412 | 12 g | 79 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 16 g | 105 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 687 | 20 g | 132 g | 4 g |
關於水果皮塔餅的常見問題
水果皮塔餅100 g含有多少熱量？
水果皮塔餅100 g含有 275 kcal、8 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
水果皮塔餅50 g含有多少熱量？
水果皮塔餅50 g含有 137 kcal、4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
水果皮塔餅150 g含有多少熱量？
水果皮塔餅150 g含有 412 kcal、12 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
水果皮塔餅200 g含有多少熱量？
水果皮塔餅200 g含有 550 kcal、16 g 蛋白質、105 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
水果皮塔餅250 g含有多少熱量？
水果皮塔餅250 g含有 687 kcal、20 g 蛋白質、132 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7917 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
