了解餐盤裡的營養
Cheese, ricotta, from cows' milk
熱量與營養成分
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水3.3 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 168 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 121 µg 13%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.76 µg 32%
礦物質
- 鈣 195 mg 15%
- 鐵 0 mg 0%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 0.93 mg 8%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 10 g | 3.3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 5.2 g | 1.7 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 16 g | 5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 21 g | 6.6 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 26 g | 8.3 g | 32 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) F1093 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
