了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
t.g.i. friday's
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水33 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 3.7 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 0 g —
- 鈉 409 mg 18%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 43.1 µg 36%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.98 mg 5%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 604 mg 13%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 3.7 g | 33 g | 15 g |
| 1 份 | 184 g | 545 | 6.9 g | 60 g | 27 g |
| 2 份 | 368 g | 1089 | 14 g | 121 g | 55 g |
| ½ 份 | 92 g | 272 | 3.4 g | 30 g | 14 g |
| 3 份 | 552 g | 1634 | 21 g | 181 g | 82 g |
| 4 份 | 736 g | 2179 | 28 g | 241 g | 109 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1.9 g | 16 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 5.6 g | 49 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 7.5 g | 66 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 9.4 g | 82 g | 37 g |
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關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 296 kcal、3.7 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
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薯條150 g含有 444 kcal、5.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169833 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
