了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
餐廳，家庭式
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水33 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 357 mg 16%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 35.9 µg 30%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 545 mg 12%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.24 mg 10%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 3.5 g | 33 g | 14 g |
| 1 份 | 170 g | 491 | 5.9 g | 57 g | 24 g |
| 2 份 | 340 g | 983 | 12 g | 113 g | 48 g |
| ½ 份 | 85 g | 246 | 3 g | 28 g | 12 g |
| 3 份 | 510 g | 1474 | 18 g | 170 g | 72 g |
| 4 份 | 680 g | 1965 | 24 g | 226 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.7 g | 17 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 5.2 g | 50 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 7 g | 67 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 8.7 g | 83 g | 35 g |
相似食物
關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 289 kcal、3.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
薯條1 份 (170 g)含有多少熱量？
薯條1 份 (170 g)含有 491 kcal、5.9 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
薯條2 份 (340 g)含有多少熱量？
薯條2 份 (340 g)含有 983 kcal、12 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
薯條½ 份 (85 g)含有多少熱量？
薯條½ 份 (85 g)含有 246 kcal、3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
薯條3 份 (510 g)含有多少熱量？
薯條3 份 (510 g)含有 1474 kcal、18 g 蛋白質、170 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
薯條4 份 (680 g)含有多少熱量？
薯條4 份 (680 g)含有 1965 kcal、24 g 蛋白質、226 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
薯條50 g含有多少熱量？
薯條50 g含有 145 kcal、1.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
薯條150 g含有多少熱量？
薯條150 g含有 434 kcal、5.2 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169836 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
