了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
mcdonald's
323
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水39 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 323 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 189 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 5.6 mg 6%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 16 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.59 mg 12%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 膽鹼 39.8 mg 7%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 596 mg 13%
- 鋅 0.51 mg 5%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 3.4 g | 39 g | 16 g |
| 1 份 | 71 g | 229 | 2.4 g | 28 g | 11 g |
| 2 份 | 142 g | 459 | 4.8 g | 55 g | 22 g |
| ½ 份 | 35.5 g | 115 | 1.2 g | 14 g | 5.5 g |
| 3 份 | 213 g | 688 | 7.3 g | 82 g | 33 g |
| 4 份 | 284 g | 917 | 9.7 g | 110 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 1.7 g | 19 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 5.1 g | 58 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 6.8 g | 77 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 8.5 g | 97 g | 39 g |
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關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 323 kcal、3.4 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
薯條1 份 (71 g)含有多少熱量？
薯條1 份 (71 g)含有 229 kcal、2.4 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
薯條2 份 (142 g)含有多少熱量？
薯條2 份 (142 g)含有 459 kcal、4.8 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
薯條½ 份 (35.5 g)含有多少熱量？
薯條½ 份 (35.5 g)含有 115 kcal、1.2 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
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薯條3 份 (213 g)含有 688 kcal、7.3 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
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薯條4 份 (284 g)含有 917 kcal、9.7 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
薯條50 g含有多少熱量？
薯條50 g含有 162 kcal、1.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
薯條150 g含有多少熱量？
薯條150 g含有 485 kcal、5.1 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170721 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
