了解餐盤裡的營養
Fish timbale or mousse
熱量與營養成分
149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水2 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 149 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.5 g 27%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 247 mg 11%
- 膽固醇 108 mg 36%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 107 µg 12%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 2.4 µg 12%
- 維生素 E 0.69 mg 5%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
- 膽鹼 80.3 mg 15%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.45 mg 4%
- 銅 0.01 mg 2%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 10 g | 2 g | 11 g |
| 1 份 | 175 g | 261 | 18 g | 3.4 g | 19 g |
| 2 份 | 350 g | 522 | 35 g | 6.9 g | 38 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 130 | 8.8 g | 1.7 g | 9.6 g |
| 3 份 | 525 g | 782 | 53 g | 10 g | 58 g |
| 4 份 | 700 g | 1043 | 71 g | 14 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 1 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 15 g | 2.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 20 g | 3.9 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 25 g | 4.9 g | 27 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27150050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
