了解餐盤裡的營養
夾餡麵食
熱量與營養成分
例如義大利餃，煮熟，平均
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水26 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 26 g 9%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 281 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19.7 µg 2%
- 維生素 K 0.78 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 18.5 µg 5%
- 維生素 B12 0.47 µg 20%
礦物質
- 鈣 44.1 mg 3%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 17.6 mg 4%
- 磷 85.2 mg 7%
- 鉀 100 mg 2%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.24 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 8 g | 26 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 4 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 12 g | 38 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 16 g | 51 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 20 g | 64 g | 16 g |
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關於夾餡麵食的常見問題
夾餡麵食100 g含有多少熱量？
夾餡麵食100 g含有 198 kcal、8 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
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夾餡麵食50 g含有 99 kcal、4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
夾餡麵食150 g含有多少熱量？
夾餡麵食150 g含有 297 kcal、12 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
夾餡麵食200 g含有多少熱量？
夾餡麵食200 g含有 396 kcal、16 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
夾餡麵食250 g含有多少熱量？
夾餡麵食250 g含有 495 kcal、20 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25216 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
