了解餐盤裡的營養
釀淡菜
熱量與營養成分
脂肪、巴西利和大蒜，預包裝，生
283
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水4.2 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 283 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 17 g 83%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 430 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 K 11.4 µg 10%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 54.2 µg 14%
- 維生素 B12 19.3 µg 804%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 45 mg 11%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 100 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 9.6 g | 4.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.8 g | 2.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 14 g | 6.3 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 19 g | 8.4 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 24 g | 11 g | 62 g |
關於釀淡菜的常見問題
釀淡菜100 g含有多少熱量？
釀淡菜100 g含有 283 kcal、9.6 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
釀淡菜50 g含有多少熱量？
釀淡菜50 g含有 142 kcal、4.8 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
釀淡菜150 g含有多少熱量？
釀淡菜150 g含有 425 kcal、14 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
釀淡菜200 g含有多少熱量？
釀淡菜200 g含有 566 kcal、19 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
釀淡菜250 g含有多少熱量？
釀淡菜250 g含有 708 kcal、24 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10083 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
