了解餐盤裡的營養
鳳梨芭樂
熱量與營養成分
去皮果肉，生
蛋白質0.7 g
碳水8.2 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 8.2 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.17 µg 0%
- 維生素 C 32.9 mg 37%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.08 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0.7 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | – | 1.1 g | 12 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | – | 1.4 g | 16 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 1.8 g | 21 g | 1.1 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13061 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
