了解餐盤裡的營養
菲憂果
熱量與營養成分
生
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8.8 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 8.2 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 32.9 mg 37%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 維生素 K 3.5 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.23 mg 5%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 172 mg 4%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.08 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0.7 g | 8.8 g | 0.4 g |
| 1 份 | 243 g | 148 | 1.7 g | 21 g | 1 g |
| 2 份 | 486 g | 296 | 3.5 g | 43 g | 2 g |
| ½ 份 | 121.5 g | 74 | 0.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 3 份 | 729 g | 445 | 5.2 g | 64 g | 3.1 g |
| 4 份 | 972 g | 593 | 6.9 g | 86 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.4 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1.1 g | 13 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 1.4 g | 18 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 1.8 g | 22 g | 1.1 g |
關於菲憂果的常見問題
菲憂果100 g含有多少熱量？
菲憂果100 g含有 61 kcal、0.7 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
菲憂果1 份 (243 g)含有多少熱量？
菲憂果1 份 (243 g)含有 148 kcal、1.7 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
菲憂果2 份 (486 g)含有多少熱量？
菲憂果2 份 (486 g)含有 296 kcal、3.5 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
菲憂果½ 份 (121.5 g)含有多少熱量？
菲憂果½ 份 (121.5 g)含有 74 kcal、0.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
菲憂果3 份 (729 g)含有多少熱量？
菲憂果3 份 (729 g)含有 445 kcal、5.2 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
菲憂果4 份 (972 g)含有多少熱量？
菲憂果4 份 (972 g)含有 593 kcal、6.9 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
菲憂果50 g含有多少熱量？
菲憂果50 g含有 31 kcal、0.4 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
菲憂果150 g含有多少熱量？
菲憂果150 g含有 92 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168176 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
