了解餐盤裡的營養

養殖虹鱒魚

熱量與營養成分

烤製

143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
脂肪6.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 143 kcal —
  • 蛋白質 22 g 43%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 鈉 53.3 mg 2%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9.5 µg 1%
  • 維生素 C 2.9 mg 3%
  • 維生素 D 15 µg 75%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 5.4 mg 34%
  • 泛酸（B5） 1.8 mg 36%
  • 維生素 B6 0.37 mg 22%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 4.6 µg 190%

礦物質

  • 鈣 60.5 mg 5%
  • 鐵 0.35 mg 2%
  • 鎂 28.3 mg 7%
  • 磷 263 mg 21%
  • 鉀 391 mg 8%
  • 鋅 0.59 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 2.9 µg 5%
  • 碘 9.5 µg 6%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14322 g–6.3 g
50 g50 g7211 g–3.2 g
150 g150 g21532 g–9.5 g
200 g200 g28643 g–13 g
250 g250 g35854 g–16 g

關於養殖虹鱒魚的常見問題

養殖虹鱒魚100 g含有多少熱量？

養殖虹鱒魚100 g含有 143 kcal、22 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

養殖虹鱒魚50 g含有多少熱量？

養殖虹鱒魚50 g含有 72 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

養殖虹鱒魚150 g含有多少熱量？

養殖虹鱒魚150 g含有 215 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。

養殖虹鱒魚200 g含有多少熱量？

養殖虹鱒魚200 g含有 286 kcal、43 g 蛋白質、– 碳水化合物和 13 g 脂肪。

養殖虹鱒魚250 g含有多少熱量？

養殖虹鱒魚250 g含有 358 kcal、54 g 蛋白質、– 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維