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烤牛肉排

熱量與營養成分

去骨，僅可分離瘦肉，修整至0英寸脂肪，優選級，熟，烤

149
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪3.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 149 kcal —
  • 蛋白質 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪 1.3 g 7%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 65 mg 3%
  • 膽固醇 81 mg 27%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 3 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 8.6 mg 53%
  • 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
  • 維生素 B6 0.83 mg 49%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2.7 µg 112%
  • 膽鹼 82.6 mg 15%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 289 mg 23%
  • 鉀 405 mg 9%
  • 鋅 4.4 mg 40%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 28.8 µg 52%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g14930 g0 g3.4 g
1 份85 g12725 g0 g2.9 g
2 份170 g25350 g0 g5.8 g
½ 份42.5 g6313 g0 g1.5 g
3 份255 g38075 g0 g8.7 g
4 份340 g507100 g0 g12 g
50 g50 g7515 g0 g1.7 g
150 g150 g22444 g0 g5.1 g
200 g200 g29859 g0 g6.9 g
250 g250 g37374 g0 g8.6 g

關於烤牛肉排的常見問題

烤牛肉排100 g含有多少熱量？

烤牛肉排100 g含有 149 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。

烤牛肉排1 份 (85 g)含有多少熱量？

烤牛肉排1 份 (85 g)含有 127 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。

烤牛肉排2 份 (170 g)含有多少熱量？

烤牛肉排2 份 (170 g)含有 253 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。

烤牛肉排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

烤牛肉排½ 份 (42.5 g)含有 63 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

烤牛肉排3 份 (255 g)含有多少熱量？

烤牛肉排3 份 (255 g)含有 380 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

烤牛肉排4 份 (340 g)含有多少熱量？

烤牛肉排4 份 (340 g)含有 507 kcal、100 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

烤牛肉排50 g含有多少熱量？

烤牛肉排50 g含有 75 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

烤牛肉排150 g含有多少熱量？

烤牛肉排150 g含有 224 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 174008 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維