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熟牛腱子肉排

熱量與營養成分

去骨，含瘦肉與脂肪，修剪至0英寸脂肪，所有等級，熟，烤

159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪4.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 159 kcal —
  • 蛋白質 30 g 59%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.5 g 6%
  • 飽和脂肪 1.7 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 68 mg 3%
  • 膽固醇 78 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 4 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.31 mg 2%
  • 維生素 K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
  • 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
  • 維生素 B6 0.83 mg 49%
  • 葉酸（B9） 5 µg 1%
  • 維生素 B12 2.4 µg 99%
  • 膽鹼 83.1 mg 15%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 1.9 mg 10%
  • 鎂 15 mg 4%
  • 磷 286 mg 23%
  • 鉀 411 mg 9%
  • 鋅 4.4 mg 40%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0 mg 0%
  • 硒 29.1 µg 53%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15930 g0 g4.5 g
1 份85 g13525 g0 g3.8 g
2 份170 g27050 g0 g7.6 g
½ 份42.5 g6813 g0 g1.9 g
3 份255 g40576 g0 g11 g
4 份340 g541101 g0 g15 g
50 g50 g8015 g0 g2.2 g
150 g150 g23945 g0 g6.7 g
200 g200 g31859 g0 g8.9 g
250 g250 g39874 g0 g11 g

關於熟牛腱子肉排的常見問題

熟牛腱子肉排100 g含有多少熱量？

熟牛腱子肉排100 g含有 159 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

熟牛腱子肉排1 份 (85 g)含有多少熱量？

熟牛腱子肉排1 份 (85 g)含有 135 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

熟牛腱子肉排2 份 (170 g)含有多少熱量？

熟牛腱子肉排2 份 (170 g)含有 270 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。

熟牛腱子肉排½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？

熟牛腱子肉排½ 份 (42.5 g)含有 68 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

熟牛腱子肉排3 份 (255 g)含有多少熱量？

熟牛腱子肉排3 份 (255 g)含有 405 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

熟牛腱子肉排4 份 (340 g)含有多少熱量？

熟牛腱子肉排4 份 (340 g)含有 541 kcal、101 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

熟牛腱子肉排50 g含有多少熱量？

熟牛腱子肉排50 g含有 80 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。

熟牛腱子肉排150 g含有多少熱量？

熟牛腱子肉排150 g含有 239 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173993 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維