了解餐盤裡的營養
歐洲無鬚鱈
熱量與營養成分
生
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 98.6 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 2.2 µg 11%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 25.3 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 22.9 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 332 mg 7%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 31.2 µg 57%
- 碘 37.6 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 26 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 207 | 44 g | 0 g | 3.4 g |
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關於歐洲無鬚鱈的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26044 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
