了解餐盤裡的營養
歐洲無鬚鱈
熱量與營養成分
燜
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 21 g 42%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 99.2 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7.5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 3.2 µg 16%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 26.4 µg 7%
- 維生素 B12 1.6 µg 67%
礦物質
- 鈣 41.8 mg 3%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 29.2 mg 7%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 硒 22 µg 40%
- 碘 42 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | – | 3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | – | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 32 g | – | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 42 g | – | 6 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 53 g | – | 7.5 g |
關於歐洲無鬚鱈的常見問題
歐洲無鬚鱈100 g含有多少熱量？
歐洲無鬚鱈100 g含有 112 kcal、21 g 蛋白質、– 碳水化合物和 3 g 脂肪。
歐洲無鬚鱈50 g含有多少熱量？
歐洲無鬚鱈50 g含有 56 kcal、11 g 蛋白質、– 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
歐洲無鬚鱈150 g含有多少熱量？
歐洲無鬚鱈150 g含有 168 kcal、32 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
歐洲無鬚鱈200 g含有多少熱量？
歐洲無鬚鱈200 g含有 224 kcal、42 g 蛋白質、– 碳水化合物和 6 g 脂肪。
歐洲無鬚鱈250 g含有多少熱量？
歐洲無鬚鱈250 g含有 280 kcal、53 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
