了解餐盤裡的營養
歐洲鱸魚
熱量與營養成分
生
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0.9 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0.9 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 92.3 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.5 µg 1%
- 維生素 C 0.66 mg 1%
- 維生素 D 5.6 µg 28%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 22.2 µg 6%
- 維生素 B12 3.1 µg 130%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 390 mg 8%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 21.9 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.6 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 1.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 38 g | 1.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 2.3 g | 1.8 g |
關於歐洲鱸魚的常見問題
歐洲鱸魚100 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚100 g含有 86 kcal、19 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
歐洲鱸魚50 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚50 g含有 43 kcal、9.6 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
歐洲鱸魚150 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚150 g含有 129 kcal、29 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
歐洲鱸魚200 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚200 g含有 172 kcal、38 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
歐洲鱸魚250 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚250 g含有 215 kcal、48 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26072 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
