了解餐盤裡的營養
歐洲鱸魚
熱量與營養成分
烤
151
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 151 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68.8 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 4.2 µg 21%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 12.6 µg 3%
- 維生素 B12 3.7 µg 154%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 30.3 mg 7%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 碘 13.4 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2.6 g | 16 g |
關於歐洲鱸魚的常見問題
歐洲鱸魚100 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚100 g含有 151 kcal、22 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
歐洲鱸魚50 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚50 g含有 76 kcal、11 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
歐洲鱸魚150 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚150 g含有 227 kcal、33 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
歐洲鱸魚200 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚200 g含有 302 kcal、44 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
歐洲鱸魚250 g含有多少熱量？
歐洲鱸魚250 g含有 378 kcal、56 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 27030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
