了解餐盤裡的營養
乾白魚
熱量與營養成分
阿拉斯加原住民
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質62 g
碳水0 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 62 g 125%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 200 mg 9%
- 膽固醇 266 mg 89%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 11.2 mg 70%
- 泛酸（B5） 2.6 mg 51%
- 維生素 B6 0.37 mg 21%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 18.4 µg 767%
- 膽鹼 206 mg 37%
礦物質
- 鈣 810 mg 62%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 85 mg 20%
- 磷 1040 mg 83%
- 鉀 1080 mg 23%
- 鋅 5 mg 45%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 113 µg 205%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 94 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 125 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 156 g | 0 g | 34 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 168052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
