了解餐盤裡的營養
雙層起司漢堡
熱量與營養成分
速食, 雙層, 一般肉餅, 附調味料
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水17 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 617 mg 27%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 2.9 mg 3%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.35 mg 2%
- 維生素 K 4.7 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 43.7 mg 8%
礦物質
- 鈣 150 mg 12%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 226 mg 5%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 17.9 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 17 g | 16 g |
| 1 份 | 155 g | 437 | 25 g | 27 g | 25 g |
| 2 份 | 310 g | 874 | 50 g | 53 g | 50 g |
| ½ 份 | 77.5 g | 219 | 13 g | 13 g | 13 g |
| 3 份 | 465 g | 1311 | 76 g | 79 g | 75 g |
| 4 份 | 620 g | 1748 | 101 g | 106 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8.1 g | 8.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 33 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 41 g | 43 g | 41 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173319 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
