了解餐盤裡的營養
雙層起司漢堡
熱量與營養成分
快餐, 雙層, 普通肉餅, 雙層麵包附調味料和特製醬汁
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水20 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 485 mg 21%
- 膽固醇 36 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 16.4 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 1.3 µg 53%
- 膽鹼 31.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 127 mg 10%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 136 mg 11%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 25.9 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 20 g | 14 g |
| 1 份 | 219 g | 572 | 26 g | 44 g | 31 g |
| 2 份 | 438 g | 1143 | 52 g | 88 g | 62 g |
| ½ 份 | 109.5 g | 286 | 13 g | 22 g | 15 g |
| 3 份 | 657 g | 1715 | 78 g | 132 g | 93 g |
| 4 份 | 876 g | 2286 | 105 g | 176 g | 124 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6 g | 10 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 30 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 24 g | 40 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 50 g | 35 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172084 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
