了解餐盤裡的營養
雙層起司漢堡
熱量與營養成分
burger king
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水17 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.9 g 35%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 562 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 168 mg 13%
- 鉀 231 mg 5%
- 鋅 2.9 mg 27%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.21 mg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 17 g | 17 g | 16 g |
| 1 份 | 162 g | 457 | 27 g | 28 g | 26 g |
| 2 份 | 324 g | 914 | 55 g | 57 g | 52 g |
| ½ 份 | 81 g | 228 | 14 g | 14 g | 13 g |
| 3 份 | 486 g | 1371 | 82 g | 85 g | 78 g |
| 4 份 | 648 g | 1827 | 109 g | 113 g | 105 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8.4 g | 8.7 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 25 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 34 g | 35 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 42 g | 44 g | 40 g |
相似食物
關於雙層起司漢堡的常見問題
雙層起司漢堡一個通常多重？
一個常見份量約重 162 g。以這個份量計算，熱量約為 457 kcal。
在家怎麼做雙層起司漢堡，起司才會融化？
把牛肉漢堡排煎熟後轉小火，每片肉上放一片起司並蓋鍋約 30–60 秒，讓起司靠餘熱融化。夾進烤過的漢堡麵包，再放洋蔥、酸黃瓜或生菜。
雙層起司漢堡吃不完怎麼保存、怎麼加熱？
先把生菜、番茄和醬料取下，漢堡放入密封容器冷藏，並在 2 小時內收好；隔天加熱到中心冒熱氣。用平底鍋小火加蓋加熱，麵包較不容易變乾；生菜等配料最後再夾回去。
雙層起司漢堡適合配什麼一起吃？
薯條是常見搭配；想要清爽一點，可以配生菜沙拉或酸黃瓜。番茄、洋蔥和芥末醬也能平衡牛肉與起司的濃郁口感。
雙層起司漢堡和起司漢堡差在哪裡？
雙層起司漢堡通常多一片牛肉排和一片起司；相較之下，起司漢堡每 100 g 的蛋白質為 14.6 g，這款則為 17 g。實際層數與配料會因做法而異。
雙層起司漢堡和雙層漢堡哪個蛋白質較多？
每 100 g 的雙層漢堡有 17.1 g 蛋白質，略高於雙層起司漢堡的 17 g；不過兩者的起司和其他配料可能不同。
資料來源：USDA FoodData Central 170374 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
