了解餐盤裡的營養
低脂發酵酸奶油
熱量與營養成分
低脂，發酵
135
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水4.3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 135 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 7.5 g 37%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 39 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 102 µg 11%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.07 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.3 µg 13%
- 膽鹼 19.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 104 mg 8%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 2.1 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 2.9 g | 4.3 g | 12 g |
| 1 份 | 15 g | 20 | 0.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 2 份 | 30 g | 41 | 0.9 g | 1.3 g | 3.6 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 10 | 0.2 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 3 份 | 45 g | 61 | 1.3 g | 1.9 g | 5.4 g |
| 4 份 | 60 g | 81 | 1.8 g | 2.6 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.5 g | 2.1 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 4.4 g | 6.4 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 5.9 g | 8.5 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 7.4 g | 11 g | 30 g |
相似食物
關於低脂發酵酸奶油的常見問題
低脂發酵酸奶油100 g含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油100 g含有 135 kcal、2.9 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油1 份 (15 g)含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油1 份 (15 g)含有 20 kcal、0.4 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油2 份 (30 g)含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油2 份 (30 g)含有 41 kcal、0.9 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油½ 份 (7.5 g)含有 10 kcal、0.2 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油3 份 (45 g)含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油3 份 (45 g)含有 61 kcal、1.3 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油4 份 (60 g)含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油4 份 (60 g)含有 81 kcal、1.8 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油50 g含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油50 g含有 68 kcal、1.5 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
低脂發酵酸奶油150 g含有多少熱量？
低脂發酵酸奶油150 g含有 203 kcal、4.4 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171256 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
