了解餐盤裡的營養
牛乳馬札里拉起司
熱量與營養成分
227
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0.7 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 227 kcal —
- 蛋白質 17 g 33%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 12 g 59%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 240 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 179 µg 20%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 K 2.3 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.14 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
礦物質
- 鈣 598 mg 46%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 354 mg 28%
- 鉀 76 mg 2%
- 鋅 2.9 mg 27%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 16.3 µg 30%
- 碘 37.2 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 17 g | 0.7 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 8.3 g | 0.4 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 25 g | 1.1 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 33 g | 1.4 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 41 g | 1.8 g | 44 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19590 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
