了解餐盤裡的營養
庫斯庫斯
熱量與營養成分
預煮硬質小麥粗粒麵粉，生
366
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水73 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 366 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 73 g 26%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 166 mg 4%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.78 mg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6.2 g | 36 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3.3 g |
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關於庫斯庫斯的常見問題
庫斯庫斯100 g含有多少熱量？
庫斯庫斯100 g含有 366 kcal、12 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
庫斯庫斯50 g含有多少熱量？
庫斯庫斯50 g含有 183 kcal、6.2 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
庫斯庫斯150 g含有多少熱量？
庫斯庫斯150 g含有 549 kcal、19 g 蛋白質、109 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
庫斯庫斯200 g含有多少熱量？
庫斯庫斯200 g含有 732 kcal、25 g 蛋白質、145 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
庫斯庫斯250 g含有多少熱量？
庫斯庫斯250 g含有 915 kcal、31 g 蛋白質、182 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 9681 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
