了解餐盤裡的營養
銀鮭
熱量與營養成分
生，阿拉斯加原住民食物
140
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪5.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 140 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.6 g 7%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.81 mg 5%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 7.9 mg 50%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.23 mg 13%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 8.5 µg 355%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 硒 27.6 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
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關於銀鮭的常見問題
銀鮭100 g含有多少熱量？
銀鮭100 g含有 140 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
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銀鮭50 g含有 70 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
銀鮭150 g含有多少熱量？
銀鮭150 g含有 210 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
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銀鮭200 g含有 280 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
銀鮭250 g含有多少熱量？
銀鮭250 g含有 350 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167639 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
