了解餐盤裡的營養
雜碎
熱量與營養成分
含肉，罐裝
60
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.1 g
碳水4.1 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 60 kcal —
- 蛋白質 4.1 g 8%
- 碳水化合物 4.1 g 2%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 490 mg 21%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.2 µg 1%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 16.9 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 24.4 µg 6%
- 維生素 B12 0.06 µg 2%
礦物質
- 鈣 16.7 mg 1%
- 鐵 0.59 mg 3%
- 鎂 12.6 mg 3%
- 磷 53.9 mg 4%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 2.6 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 4.1 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 6.1 g | 6.2 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 8.1 g | 8.3 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 10 g | 10 g | 7 g |
關於雜碎的常見問題
雜碎100 g含有多少熱量？
雜碎100 g含有 60 kcal、4.1 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
雜碎50 g含有多少熱量？
雜碎50 g含有 30 kcal、2 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
雜碎150 g含有多少熱量？
雜碎150 g含有 90 kcal、6.1 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
雜碎200 g含有多少熱量？
雜碎200 g含有 120 kcal、8.1 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
雜碎250 g含有多少熱量？
雜碎250 g含有 150 kcal、10 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
