了解餐盤裡的營養
鷹嘴豆
熱量與營養成分
成熟種子, 罐頭, 固形物和液體, 低鈉
88
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水9.1 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 88 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 132 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.13 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 23.1 mg 4%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.69 mg 6%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.82 mg 36%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4.9 g | 9.1 g | 2 g |
| 1 份 | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4.7 g |
| 2 份 | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9.4 g |
| ½ 份 | 120 g | 106 | 5.9 g | 11 g | 2.3 g |
| 3 份 | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 份 | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 4.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9.8 g | 18 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4.9 g |
相似食物
關於鷹嘴豆的常見問題
鷹嘴豆100 g含有多少熱量？
鷹嘴豆100 g含有 88 kcal、4.9 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
鷹嘴豆1 份 (240 g)含有多少熱量？
鷹嘴豆1 份 (240 g)含有 211 kcal、12 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
鷹嘴豆2 份 (480 g)含有多少熱量？
鷹嘴豆2 份 (480 g)含有 422 kcal、24 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
鷹嘴豆½ 份 (120 g)含有多少熱量？
鷹嘴豆½ 份 (120 g)含有 106 kcal、5.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
鷹嘴豆3 份 (720 g)含有多少熱量？
鷹嘴豆3 份 (720 g)含有 634 kcal、35 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
鷹嘴豆4 份 (960 g)含有多少熱量？
鷹嘴豆4 份 (960 g)含有 845 kcal、47 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
鷹嘴豆50 g含有多少熱量？
鷹嘴豆50 g含有 44 kcal、2.5 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
鷹嘴豆150 g含有多少熱量？
鷹嘴豆150 g含有 132 kcal、7.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
