營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 462 mg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 9.9 g | 28 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4.9 g | 14 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 15 g | 42 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 20 g | 56 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 25 g | 71 g | 15 g |
關於雞肉比薩的常見問題
雞肉比薩要怎麼烤,餅皮才會酥?
烤箱先預熱至 230–250°C,烤盤也一起預熱;放入比薩烤約 8–12 分鐘,直到餅皮邊緣上色、起司融化。雞肉先煮熟或煎熟再鋪上,避免餅皮烤好時雞肉中心還沒熟。
自製雞肉比薩,雞肉要先煮熟嗎?
要,先把雞肉煎熟或煮熟再切片或撕成小塊,鋪在麵團上烤;若用生雞肉,厚薄不一時容易外層烤乾、中心仍未熟。雞肉中心須達 75°C。
雞肉比薩吃不完怎麼保存、怎麼加熱?
放涼後盡快密封冷藏,最好在 3–4 天內吃完;不要把比薩在室溫放超過 2 小時。要讓餅皮恢復酥脆,可用 180°C 烤箱加熱約 8–10 分鐘,或用平底鍋小火加熱並加蓋,等起司融化。
雞肉比薩適合搭配哪些配料?
洋蔥、甜椒、蘑菇和玉米都很合拍;烤好後再加一點芝麻葉或黑胡椒,味道更清爽。配料別鋪得太厚,尤其是含水量高的蔬菜,先炒乾或瀝乾能避免餅皮變濕軟。
雞肉比薩和起司比薩,哪一種蛋白質比較多?
每 100 克起司比薩有 11.2 克蛋白質,雞肉比薩有 9.9 克;起司比薩的熱量也較高,為 269 kcal,雞肉比薩則為 211 kcal。
沒有雞肉時,雞肉比薩可以用什麼代替?
可改用煮熟後瀝乾的鮪魚,或用炒熟的蘑菇與甜椒做成蔬菜比薩。鮪魚本身容易出水,鋪上前先瀝乾;蘑菇也先炒到水分收乾,烤好後餅皮較不會濕。
冷凍雞肉比薩需要先解凍再烤嗎?
通常不必解凍,照包裝標示直接從冷凍狀態烘烤,較容易保持餅皮口感;若是自製冷凍比薩,放在已預熱的烤箱中烤到中心熱透、起司完全融化即可。
資料來源:ANSES–Ciqual (France) 26272 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維