了解餐盤裡的營養
Chicken, cornish game hens, meat only, raw
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 91 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 0.74 mg 4%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 269 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 份 | 85 g | 99 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 2 份 | 170 g | 197 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 49 | 8.5 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 份 | 255 g | 296 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 4 份 | 340 g | 394 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 40 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 50 g | 0 g | 8.3 g |
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關於Chicken, cornish game hens, meat only, raw的常見問題
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Chicken, cornish game hens, meat only, raw150 g含有 174 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171108 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
