了解餐盤裡的營養
雞肉火腿
熱量與營養成分
切片
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水1.4 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 1.4 g 1%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 766 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 17.9 mg 20%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 9.6 mg 60%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 5.6 µg 1%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 6.3 mg 0%
- 鐵 0.34 mg 2%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 380 mg 8%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 1.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 31 g | 2.1 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 41 g | 2.8 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 52 g | 3.5 g | 4.5 g |
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關於雞肉火腿的常見問題
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雞肉火腿100 g含有 105 kcal、21 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 28963 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
