了解餐盤裡的營養
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒
熱量與營養成分
371
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.4 g
碳水69 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 371 kcal —
- 蛋白質 6.4 g 13%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 5.4 g 19%
- 糖 27 g —
- 鈉 194 mg 8%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 92.3 mg 7%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 57.7 mg 14%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 283 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 1.3 mg 57%
- 硒 0.01 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 6.4 g | 69 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3.2 g | 35 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 9.6 g | 104 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 13 g | 139 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 16 g | 173 g | 22 g |
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關於低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒的常見問題
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒開封後怎麼保存？
放回密封袋或密封盒，置於陰涼乾燥處，避免陽光直射；受潮後會變軟，也容易失去原本的口感。若包裝標示需冷藏，則依指示保存。
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒可以加熱嗎？
可以用微波爐短暫加熱約 5–10 秒，口感會更軟，也適合切碎後撒在熱燕麥粥或優格上；不要連包裝一起加熱。
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒可以搭配什麼吃？
搭配無糖優格、牛奶或豆漿，可作為簡單點心；切成小塊拌入優格，再加新鮮水果，口感會更豐富。
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒和耐嚼巧克力豆燕麥能量棒有什麼不同？
每 100 克低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒含脂肪 8.7 克，耐嚼巧克力豆燕麥能量棒則為 13.4 克；後者每 100 克也多 26 大卡。
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒和夾心水果燕麥棒，哪種脂肪較少？
夾心水果燕麥棒每 100 克含脂肪 0.9 克，低於低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒的 8.7 克；不過兩者口感和配料不同，不能只按脂肪含量挑選。
低脂耐嚼格蘭諾拉燕麥棒含多少膳食纖維？
每 100 克含膳食纖維 5.4 克；實際吃到多少取決於你吃的份量，若包裝有標示每條重量，可按比例估算。
資料來源：Canadian Nutrient File 6603 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
