了解餐盤裡的營養
Kashi TLC 軟 混合口味燕麥棒
熱量與營養成分
429
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水42 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 429 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 11 g 41%
- 糖 17 g —
- 鈉 293 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.1 mg 48%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.39 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 46.7 mg 8%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 3.4 mg 19%
- 鎂 107 mg 25%
- 磷 271 mg 22%
- 鉀 415 mg 9%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.51 mg 56%
- 錳 0.78 mg 34%
- 硒 9.1 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 429 | 19 g | 42 g | 16 g |
| 1 份 | 35 g | 150 | 6.5 g | 15 g | 5.5 g |
| 2 份 | 70 g | 300 | 13 g | 29 g | 11 g |
| ½ 份 | 17.5 g | 75 | 3.2 g | 7.3 g | 2.7 g |
| 3 份 | 105 g | 450 | 20 g | 44 g | 17 g |
| 4 份 | 140 g | 601 | 26 g | 59 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 9.3 g | 21 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 644 | 28 g | 63 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 858 | 37 g | 84 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1073 | 46 g | 105 g | 39 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174794 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
