了解餐盤裡的營養
Kashi TLC 脆 混合口味燕麥棒
熱量與營養成分
446
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水53 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 446 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 53 g 19%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 20 g —
- 鈉 400 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.3 mg 15%
- 維生素 K 9.8 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.49 mg 41%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.54 mg 32%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 25.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 97 mg 23%
- 磷 333 mg 27%
- 鉀 545 mg 12%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.68 mg 75%
- 錳 3.1 mg 136%
- 硒 18.9 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 15 g | 53 g | 15 g |
| 1 份 | 40 g | 178 | 6 g | 21 g | 6 g |
| 2 份 | 80 g | 357 | 12 g | 42 g | 12 g |
| ½ 份 | 20 g | 89 | 3 g | 11 g | 3 g |
| 3 份 | 120 g | 535 | 18 g | 63 g | 18 g |
| 4 份 | 160 g | 714 | 24 g | 84 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 7.5 g | 26 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 23 g | 79 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 30 g | 106 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 38 g | 132 g | 38 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174797 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
