了解餐盤裡的營養
耐嚼巧克力豆燕麥能量棒
熱量與營養成分
397
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水67 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 397 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 26 g —
- 鈉 205 mg 9%
- 膽固醇 4.3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 16.4 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 64.8 mg 5%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 65 mg 15%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.33 mg 36%
- 錳 1.4 mg 63%
- 硒 0.01 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 5.3 g | 67 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.6 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.9 g | 101 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 11 g | 135 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 13 g | 168 g | 34 g |
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關於耐嚼巧克力豆燕麥能量棒的常見問題
耐嚼巧克力豆燕麥能量棒適合什麼時候吃？
當早餐來不及準備、外出途中或運動後需要方便的點心時都很實用；搭配無糖豆漿或牛奶，也能讓一餐更有飽足感。
怎麼在家做出柔軟耐嚼的巧克力豆燕麥棒？
把燕麥片與巧克力豆拌入蜂蜜、花生醬和少量融化奶油，壓緊鋪在烤盤上，以 175°C 烤約 15–20 分鐘；完全放涼再切，口感才不容易鬆散。
耐嚼巧克力豆燕麥能量棒開封後怎麼保存？
單支包裝拆開後，放進密封盒或夾鏈袋，置於陰涼乾燥處，並盡快吃完；若天氣炎熱或棒體含新鮮水果，冷藏較穩妥，食用前回溫口感會較柔軟。
耐嚼巧克力豆燕麥能量棒可以配什麼吃？
配無糖優格和切片香蕉，或搭配一杯牛奶、豆漿都很合適；也可以掰碎撒在優格或冰淇淋上，當作帶有巧克力味的脆軟配料。
耐嚼巧克力豆燕麥能量棒含有哪些值得留意的礦物質？
每 100 g 含錳 1.4 mg、銅 0.33 mg 和鎂 65 mg；其中錳與銅達到可稱為「高含量」的門檻，鎂則是錳與銅之外也值得注意的礦物質。
資料來源：Canadian Nutrient File 6601 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
