了解餐盤裡的營養

花椰菜巴克拉

熱量與營養成分

植物油炸，自製

320
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水18 g
脂肪24 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 320 kcal —
  • 蛋白質 9.2 g 18%
  • 碳水化合物 18 g 7%
  • 脂肪 24 g 31%
  • 飽和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纖維 4.7 g 17%
  • 糖 2.8 g —
  • 鈉 22 mg 1%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 14 µg 2%
  • 維生素 C 27 mg 30%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 5.7 mg 38%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
  • 泛酸（B5） 1 mg 20%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 48 µg 12%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 32 mg 2%
  • 鐵 1.2 mg 7%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 98 mg 8%
  • 鉀 277 mg 6%
  • 鋅 0.7 mg 6%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • 錳 0.63 mg 27%
  • 硒 2 µg 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g3209.2 g18 g24 g
50 g50 g1604.6 g9.1 g12 g
150 g150 g48014 g27 g36 g
200 g200 g64018 g36 g48 g
250 g250 g80023 g46 g60 g

關於花椰菜巴克拉的常見問題

花椰菜巴克拉100 g含有多少熱量？

花椰菜巴克拉100 g含有 320 kcal、9.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

花椰菜巴克拉50 g含有多少熱量？

花椰菜巴克拉50 g含有 160 kcal、4.6 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

花椰菜巴克拉150 g含有多少熱量？

花椰菜巴克拉150 g含有 480 kcal、14 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

花椰菜巴克拉200 g含有多少熱量？

花椰菜巴克拉200 g含有 640 kcal、18 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。

花椰菜巴克拉250 g含有多少熱量？

花椰菜巴克拉250 g含有 800 kcal、23 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 15-827 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維