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花椰菜巴吉
熱量與營養成分
自製
211
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.9 g
碳水5.5 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 211 kcal —
- 蛋白質 2.9 g 6%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 19 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 38 µg 4%
- 維生素 C 30 mg 33%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 32.7 µg 27%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 生物素（B7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 2.9 g | 5.5 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 1.5 g | 2.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 4.4 g | 8.3 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 5.8 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 7.3 g | 14 g | 50 g |
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關於花椰菜巴吉的常見問題
花椰菜巴吉100 g含有多少熱量？
花椰菜巴吉100 g含有 211 kcal、2.9 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
花椰菜巴吉50 g含有多少熱量？
花椰菜巴吉50 g含有 106 kcal、1.5 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
花椰菜巴吉150 g含有多少熱量？
花椰菜巴吉150 g含有 317 kcal、4.4 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
花椰菜巴吉200 g含有多少熱量？
花椰菜巴吉200 g含有 422 kcal、5.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
花椰菜巴吉250 g含有多少熱量？
花椰菜巴吉250 g含有 528 kcal、7.3 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-678 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
