了解餐盤裡的營養
胡蘿蔔
熱量與營養成分
冷凍，未配製
36
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.8 g
碳水4.6 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 36 kcal —
- 蛋白質 0.8 g 2%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 4.8 g —
- 鈉 68 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 710 µg 79%
- 維生素 C 2.5 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 17.6 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.46 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.5 mg 1%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 235 mg 5%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.8 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 1 份 | 64 g | 23 | 0.5 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 2 份 | 128 g | 46 | 1 g | 5.9 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 32 g | 12 | 0.2 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 3 份 | 192 g | 69 | 1.5 g | 8.8 g | 0.9 g |
| 4 份 | 256 g | 92 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.6 g | 9.2 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 2 g | 12 g | 1.2 g |
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關於胡蘿蔔的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169983 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
