了解餐盤裡的營養
罐頭地瓜
熱量與營養成分
罐頭，真空包裝
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水19 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 5 g —
- 鈉 53 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 399 µg 44%
- 維生素 C 26.4 mg 29%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 13 mg 2%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 49 mg 4%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 0.18 mg 2%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.7 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 份 | 255 g | 232 | 4.2 g | 49 g | 0.5 g |
| 2 份 | 510 g | 464 | 8.4 g | 99 g | 1 g |
| ½ 份 | 127.5 g | 116 | 2.1 g | 25 g | 0.3 g |
| 3 份 | 765 g | 696 | 13 g | 148 g | 1.5 g |
| 4 份 | 1020 g | 928 | 17 g | 197 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.8 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2.5 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 3.3 g | 39 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 4.1 g | 48 g | 0.5 g |
關於罐頭地瓜的常見問題
罐頭地瓜100 g含有多少熱量？
罐頭地瓜100 g含有 91 kcal、1.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
罐頭地瓜1 份 (255 g)含有多少熱量？
罐頭地瓜1 份 (255 g)含有 232 kcal、4.2 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
罐頭地瓜2 份 (510 g)含有多少熱量？
罐頭地瓜2 份 (510 g)含有 464 kcal、8.4 g 蛋白質、99 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
罐頭地瓜½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？
罐頭地瓜½ 份 (127.5 g)含有 116 kcal、2.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
罐頭地瓜3 份 (765 g)含有多少熱量？
罐頭地瓜3 份 (765 g)含有 696 kcal、13 g 蛋白質、148 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
罐頭地瓜4 份 (1020 g)含有多少熱量？
罐頭地瓜4 份 (1020 g)含有 928 kcal、17 g 蛋白質、197 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
罐頭地瓜50 g含有多少熱量？
罐頭地瓜50 g含有 46 kcal、0.8 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐頭地瓜150 g含有多少熱量？
罐頭地瓜150 g含有 137 kcal、2.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168485 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
