了解餐盤裡的營養
加利福尼亞紅豆
熱量與營養成分
成熟種子，生
330
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水35 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 330 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 25 g 89%
- 鈉 11 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.53 mg 44%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 394 µg 99%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 195 mg 15%
- 鐵 9.4 mg 52%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 405 mg 32%
- 鉀 1490 mg 32%
- 鋅 2.6 mg 23%
- 銅 1.1 mg 122%
- 錳 1 mg 43%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 330 | 24 g | 35 g | 0.3 g |
| 1 份 | 184 g | 607 | 45 g | 64 g | 0.5 g |
| 2 份 | 368 g | 1214 | 90 g | 128 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 92 g | 304 | 22 g | 32 g | 0.2 g |
| 3 份 | 552 g | 1822 | 135 g | 193 g | 1.4 g |
| 4 份 | 736 g | 2429 | 179 g | 257 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 12 g | 18 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 495 | 37 g | 52 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 660 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 825 | 61 g | 87 g | 0.6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173742 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
