了解餐盤裡的營養
加利福尼亞紅豆
熱量與營養成分
成熟種子，熟，煮，無鹽
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.1 g
碳水13 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 9.1 g 18%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 9.3 g 33%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 74 µg 19%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 66 mg 5%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 419 mg 9%
- 鋅 0.86 mg 8%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 1.2 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1 份 | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2 份 | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 份 | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4 份 | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173743 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
