了解餐盤裡的營養
高麗菜咖喱炒菜
熱量與營養成分
自製
77
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水6.8 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 77 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 6.8 g 2%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 8 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 99 µg 11%
- 維生素 C 32 mg 36%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 47 mg 4%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.8 g | 6.8 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.4 g | 3.4 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4.2 g | 10 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5.6 g | 14 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 7 g | 17 g | 11 g |
相似食物
關於高麗菜咖喱炒菜的常見問題
高麗菜咖喱炒菜100 g含有多少熱量？
高麗菜咖喱炒菜100 g含有 77 kcal、2.8 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
高麗菜咖喱炒菜50 g含有多少熱量？
高麗菜咖喱炒菜50 g含有 39 kcal、1.4 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
高麗菜咖喱炒菜150 g含有多少熱量？
高麗菜咖喱炒菜150 g含有 116 kcal、4.2 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
高麗菜咖喱炒菜200 g含有多少熱量？
高麗菜咖喱炒菜200 g含有 154 kcal、5.6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
高麗菜咖喱炒菜250 g含有多少熱量？
高麗菜咖喱炒菜250 g含有 193 kcal、7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-671 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
