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高麗菜咖喱
熱量與營養成分
玛莎拉，自制
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水8.1 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 6.4 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 32 µg 4%
- 維生素 C 19 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 35 mg 3%
- 鉀 312 mg 7%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 8.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 4.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.4 g | 16 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.3 g | 20 g | 12 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-740 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
