了解餐盤裡的營養
粗麥粉
熱量與營養成分
煮熟
83
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水16 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 83 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 6.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 40 mg 3%
- 鉀 68 mg 1%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.61 mg 26%
- 硒 0.6 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.6 g | 24 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.2 g | 32 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.7 g | 39 g | 0.6 g |
關於粗麥粉的常見問題
粗麥粉100 g含有多少熱量？
粗麥粉100 g含有 83 kcal、3.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
粗麥粉50 g含有多少熱量？
粗麥粉50 g含有 42 kcal、1.5 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
粗麥粉150 g含有多少熱量？
粗麥粉150 g含有 125 kcal、4.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
粗麥粉200 g含有多少熱量？
粗麥粉200 g含有 166 kcal、6.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
粗麥粉250 g含有多少熱量？
粗麥粉250 g含有 208 kcal、7.7 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4489 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
