了解餐盤裡的營養
布爾古爾麥
熱量與營養成分
乾
342
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水63 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 342 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 63 g 23%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 17 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 28.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 164 mg 39%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.34 mg 37%
- 錳 3 mg 133%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 12 g | 63 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 6.1 g | 32 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 18 g | 95 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 25 g | 127 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 31 g | 158 g | 3.3 g |
關於布爾古爾麥的常見問題
布爾古爾麥100 g含有多少熱量？
布爾古爾麥100 g含有 342 kcal、12 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
布爾古爾麥50 g含有多少熱量？
布爾古爾麥50 g含有 171 kcal、6.1 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
布爾古爾麥150 g含有多少熱量？
布爾古爾麥150 g含有 513 kcal、18 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
布爾古爾麥200 g含有多少熱量？
布爾古爾麥200 g含有 684 kcal、25 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
布爾古爾麥250 g含有多少熱量？
布爾古爾麥250 g含有 855 kcal、31 g 蛋白質、158 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4414 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
